Hochsensibilität

1. Emotionale Intensität

Hochsensitive Menschen fühlen tief und viel. Auf Ereignisse haben sie eine stärkere und länger anhaltende Reaktion als Normalsensitive. Das gilt sowohl für angenehme, als auch für unangenehme Gefühle. Glücksmomente können zu größter Freude, geradezu Euphorie führen, während negative Emotionen als niederschmetternd erlebt werden. „Himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt“ trifft auf viele Hochsensitive zu und ist ein völlig normales Merkmal ihres Persönlichkeitstyps, auch wenn Außenstehende über die Intensität der Gefühle irritiert reagieren können – weil sie eine andere Wahrnehmung haben. Bisweilen können diese starken Gefühle für impulsive Entscheidungen sorgen, die dann wiederum zu einer Überforderung der hochsensitiven Person führen.

Die Gefühle anderer Menschen bleiben vor Hochsensitiven selten verborgen – es sei denn, die hochsensitive Person hat sich selbst in einen emotionalen Schutzwall eingeschlossen.

2. Sensorische Empfindlichkeit

Hochsensitive nehmen mehr wahr: Sie verarbeiten die Reize über ihre Sinnesorgane intensiver als normalsensitive Personen. Besonders unter Stresseinwirkung fühlen sich Hochsensitive schneller als Normalsensitive überreizt und müssen sich zurückziehen, um die vielfältigen aufgenommenen Informationen zu verarbeiten.

Die sensorische Empfindlichkeit äußert sich insbesondere als:

● Licht- und Farbempfindlichkeit (z. B. große Anstrengung bei Autofahrten in der Nacht, Probleme mit der Bildschirmarbeit, große Freude an Sonnenuntergängen, Kunst, farblicher Harmonie),

● Geräuschempfindlichkeit (z. B. Schwierigkeiten in Großraumbüros, Geräusche können schwer ausgeblendet werden, Probleme Gesprächen zu filtern in geräuschvoller Umgebung, starke Reaktion auf schöne Klänge und Musik),

● Geruchsempfindlichkeit (z. B. werden Parfums schnell als unangenehm empfunden, Wetterumschwünge werden in der Luft erschnuppert),

● Geschmacksempfindlichkeit (z. B. oft Vorliebe für feine und gut abgestimmte Geschmacksnuancen) und

● Berührungsempfindlichkeit (z. B. Temperaturempfindlichkeit, Etiketten müssen aus der Kleidung entfernt werden, lieber bequeme als schicke Kleidung, starke Reaktion auf körperliche Nähe, Schmerzempfindlichkeit)

Unter (Dauer-)Stress fällt es Hochsensitive meist noch sehr viel schwerer als sonst, die unangenehmen Aspekte ihrer Sensibilität zu bewältigen. Umso schneller kommen sie in den Zustand der Reizüberflutung.

3. Übererregbarkeit

Hiermit ist die „Reizüberflutung“ gemeint. Hochsensitive nehmen mehr Reize wahr, die sie aufgrund ihrer höheren Intelligenz (dazu gleich mehr) auch schneller verarbeiten können als normalsensitive Personen. Doch in manchen Situationen kann es passieren, dass mehr Reize aufgenommen werden, als in dem Moment verarbeitet werden können. Unter Stress nimmt die kognitive Kapazität ab – die betroffenen Menschen können sich dann schlechter erinnern, haben Wortfindungsschwierigkeiten und eine allgemeine Gedankenarmut (das Blackout in der Prüfung). Begleiterscheinungen sind oft schwitzige Hände, eine erhöhte Herzfrequenz, Erröten und Magen- und Darmbeschwerden.

Grundsätzlich können auch normalsensitive Personen von diesen Symptomen in Stresssituationen begleitet werden, doch bei hochsensitiven Menschen fällt die Reaktion meist sehr viel intensiver aus. Dies ist leider auch ein Grund, weswegen viele Hochsensitive das öffentliche Reden meiden oder aufgrund ihrer Prüfungsängste nicht die Leistungen erreichen, zu denen sie eigentlich fähig wären.

4. Gründliche Informationsverarbeitung

Als Schlüsselmerkmal gilt die gründliche Informationsverarbeitung. Dies äußert sich darin, dass Hochsensitive mehr Nachdenken, über so ziemlich alles und jeden. Das kann den eigenen Alltag betreffen, sich selbst, Beziehungen, den Job, aber auch den Sinn des Lebens, Ethik und die Frage, wie man am besten die Welt retten kann. Sie erfassen theoretische Sachverhalte schneller und tiefer.

Manchmal zeigt sich dieses Merkmal auch dahingehend, dass Hochsensitive Schwierigkeiten haben Entscheidungen zu treffen, weil sie schließlich alle Eventualitäten und mögliche Ausgänge einer Situation mit einbeziehen.